Sharna Burgess Mengatakan Mengalami 'Pikiran Ibu yang Mengganggu' Adalah 'Hal Nyata': 'Saya Pikir Itu Ada yang Salah Dengan Otak Saya'
Kekhawatiran terus-menerus. Sharna Burgess menemukan bahwa menjadi seorang ibu membuat otaknya sering memikirkan semua hal buruk yang dapat terjadi pada putranya yang berusia 5 bulan, Zane.
'Pemikiran ibu yang mengganggu ... Ini adalah hal yang nyata,' itu Berdansa dengan para bintang pro, 37, dibagikan melalui Instagram pada Jumat, 9 Desember. “Sejujurnya, awalnya saya pikir ada yang salah dengan otak saya. Pikiran super gelap tentang semua hal yang bisa salah. Semua cara saya atau hidup dapat secara tidak sengaja menyakiti bayi saya. Jatuh dari tangga menggendongnya, sakit, kecelakaan mobil… daftarnya panjang tapi tidak akan saya bagikan. Jika Anda tahu Anda tahu.
Burgess berkata bahwa dia akhirnya 'belajar menjinakkan' pikiran-pikiran gelap —* tetapi yang lebih penting, dia menyadari: 'Saya tidak sendirian.'
Pada bulan Juli, penduduk asli Australia melahirkan anak pertamanya dengan pacar Brian Austin Hijau , yang dia kencani sejak 2020. Zane adalah Beverly Hills, 90210 anak kelima tawas. Pria berusia 49 tahun itu juga berbagi putra Kassius , 20, dengan eks Vanessa Marcil , dan Nuh, 10, Bodhi, 8, Perjalanan, 6, dengan mantan istri Megan Fox .
Sementara Green punya lama menjadi orang tua , ini adalah wilayah yang belum dijelajahi untuk Burgess. Ibu baru itu melanjutkan untuk membahas betapa banyak orang yang memuji keberadaannya dipenuhi dengan kebahagiaan setelah menyambut anak-anak, tetapi tidak ada yang menyebutkan bagaimana otaknya akan berspekulasi tentang segala sesuatu yang salah.
“Tanggung jawab baru itu dipenuhi dengan begitu banyak cinta, keajaiban, dan kekaguman, tetapi tidak ada yang memperingatkan Anda tentang rasa takut yang sama yang sekarang hidup di dalam diri Anda,” tambahnya. “Itu adalah cinta yang paling menyiksa yang pernah Anda rasakan dan itu luar biasa, setidaknya bagi saya. Tapi sekarang saya memiliki alat yang ingin saya bagikan dengan semua mama saya yang mungkin membutuhkannya seperti yang saya lakukan / lakukan.
Kiat utama penari untuk pikiran yang mengganggu adalah latihan pernapasan dengan mantra dan teknik visualisasi.
Kiat pertamanya adalah agar para ibu mengambil “nafas pembersihan dalam-dalam menghirup udara sebanyak yang Anda bisa dan menahannya saat Anda mengatakan 'Saya melepaskan semua pikiran yang tidak bermanfaat bagi saya' kemudian mengendalikan napas itu dengan membayangkan kata-kata itu dan perasaan yang mereka bawa pergi. Anda.' Dia mengulangi prosesnya sampai pikirannya hilang.
Burgess melanjutkan, “Ketika saya membutuhkan perbaikan yang lebih cepat, saya secara fisik menggesekkan tangan saya di depan mata saya dan berkata 'tidak' dan membayangkan gambar itu dihancurkan dan hilang. Saya melepaskannya dan mengingat kenangan yang tidak sabar saya buat dengan Zane. Semua hal pertama yang dia datangi.”
Namun, tip terpentingnya untuk ibu baru bahkan lebih sederhana: 'Kamu baik-baik saja mama, ingat itu.'
Bagikan Dengan Temanmu:
